Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

pl | en

GALERIA

AKTUALNOŚCI

SIŁOWNIA I FITNESS W ELITE JUŻ OD 1.10.2013

2013-09-18


Od 1.10.2013 zapraszamy do korzystania z siłowni i zajęć fitness w Elite Sport Club!

 

ABT - BRZUCH, UDA, POŚLADKI

Zajęcia kształtujące i wzmacniające, nastawione na ćwiczenia dolnych partii ciała i mięśni brzucha. Zaczynamy krótką rozgrzewką, następnie przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających, na koniec rozciągamy całe ciało. Zajęcia dla każdego, szczególnie polecane dla osób chcących wysmuklić brzuch-uda-pośladki.

 

TBC (Total Body Condytion)
Zajęcia o charakterze wytrzymałościowo - wzmacniające. Rozpoczynają się choreograficzną rozgrzewką po której następują ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, hantli, gum i stepów. Ćwiczenia w pozycjach stojących, podpartych oraz pozycjach leżących. Zajęcia te charakteryzują się dużą ilością powtórzeń tych samych ćwiczeń, które są przeplatane elementami cardio. Trening kończy się około 10 minutowym stretchingiem. Odmiana zajęć, które zwiększają wydolność organizmu, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia koordynację ruchową. Przeznaczone ćwiczenia dla osób średniozaawansowanych, w każdym wieku. W czasie jednych zajęć można spalić nawet 600 kalorii.

BS – lekcja siłowa charakteryzująca się krótką rozgrzewką składającą się z prostych kroków fitness oraz ćwiczeń wzmacniających dolne i górne części ciała przy użyciu przyborów (mat, ciężarków, stepu, piłek, gum). Poprawiają one kondycje fizyczną, kształtują siłę mięśniową, jak również ujędrniają i modelują całą sylwetkę. Zajęcia polecane osobom nie lubiących skomplikowanych i długich układów choreograficznych.

Fat burning– to inaczej po prostu „spalanie tłuszczu”. Jest to zestaw prostych, ale umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, które pomogą spalić ci zbędną tkankę tłuszczową, a przy okazji dadzą trochę rozrywki. Ćwiczenia te oparte są o nieskomplikowane układy choreograficzne, stąd też bardzo często do tego typu ćwiczeń odchudzających sięgają największe leniuchy, bo w końcu taniec to zabawa.

Trening siłowy to wspaniała droga do uzyskania wymarzonej sylwetki. Dzięki niemu można: rozbudować, ujędrnić, wzmocnić mięśnie oraz zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Regularny trening na siłowni poprawia kondycję fizyczną i sprawność całego organizmu. Jest on idealnym rodzajem aktywności dla osób, które preferują trening indywidualny nad zajęcia w grupie. Jego podstawą jest systematyczność. Łącząc ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn i ciężarów wolnych z treningiem aerobowym dostarczamy mięśniom różnorodnych bodźców, co sprzyja kształtowaniu sylwetki. Wszystkim osobom, które zaczynają treningi na siłowni polecamy konsultacje z Instruktorem fitness Agatą Jackiewicz.

 

ZAPISY I INFORMACJE 531 01 01 01 LUB kontakt@elitesportclub.pl

 

KARTA STAŁEGO KLIENTA

jak się zapisać?

Regulamin

Poznaj zasady uczestnictwa w Elite Sport Club.

Rejestracja

Zostań członkiem klubu !
Korzystaj z wszystkich możliwości ośrodka.

Poziomy Członkostwa

Dowiedz się więcej o tym co możesz zyskać będąc członkiem Elite Sport Club

SONDA

powiedz nam więcej

Elite Sport Club

Co z naszej Wakacyjnej oferty interesuje Cię najbardziej



» wyślij

Ta strona korzysta z plików Cookies

Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookies oraz w jaki sposób z nich korzystamy, przeczytaj Politykę cookies.